日本溫泉禮儀：第一次泡湯清單沒告訴你的那些規矩

清單你已經看過了：先洗身體、不穿泳衣、毛巾放頭上、講話小聲。然後你走進浴場，發現熱到不行的浴池旁邊有一個冷水龍頭，石頭地板滑得像肥皂，牆上還貼著一張看不懂的告示。一般的清單只寫到浴場門口為止，這一篇就從那裡開始。

你已經知道的簡短版

為了完整，先照你實際會遇到的順序，把每篇指南都會寫的規矩列一次：

如果這些對你來說都是新的，先看溫泉旅館的一晚是怎麼運作的。這一篇寫的是之後的事。

就算已經洗過澡，日本人下池前還是會用水桶從浴池舀水往身上淋。這叫做かけ湯（淋湯）。它是再沖一次身體，也讓身體在整個泡進去之前先感覺一下水溫。從腳開始往上淋。有些浴場在主浴池旁邊另外設了一個小水槽專門淋湯，有的話就用那個。

用完水桶和凳子，沖乾淨、放回原位，通常是倒扣或疊放在淋浴區。把沾滿泡沫的濕凳子留給下一個人，是常客一眼就會注意到的事。

本站收錄 1,538 個溫泉地。其中有源泉溫度記錄的有 1,167 個，573 個湧出時就在 42 °C 以上。218 個超過 60 °C，78 個超過 80 °C。大多數浴場會先把水降溫再送進浴池，但直接由高溫源泉供水的浴池，水溫可能在 44 到 45 °C。

這時候冷水龍頭就出場了。很多浴場的浴池上方有一個出冷水的龍頭。你把它開到最大、讓池水變成你覺得舒服的溫度，對專程來泡熱水的常客來說就不對了；而在標榜泉水未經調整的浴場，你稀釋掉的正是大家付錢來泡的東西。基本原則是：

草津溫泉的源泉溫度從 44.9 到 94.5 °C，每分鐘約 32,300 公升。這個溫泉地有一部分泉水不是加冷水降溫，而是用長木板攪拌讓它變涼。大家對這件事就是認真到這種程度。

慢慢下池，覺得頭暈之前就起來。泡一下、休息一下、再泡，分好幾次很正常，沒有人在幫你計時。

有些溫泉泡起來滑滑的，浴池周圍的石頭和磁磚也會跟著變滑，這通常是鹼性的泉水。本站有 pH 記錄的 596 個溫泉地中，215 個達到 pH 8.5 以上，24 個達到 pH 10 以上。長野縣的白馬八方溫泉記錄為 pH 11.5，是本站資料庫中最高的。

所以：用走的、不要急，下浴池的階梯要扶著扶手，外面濕掉的木頭地板要特別小心。在浴場跌倒是真實的風險，年長的人尤其如此，這也是「禁止奔跑」告示存在的原因。

另一頭，這 596 個溫泉地中有 26 個比 pH 3 更酸，11 個比 pH 2 更酸。草津溫泉記錄為 pH 1.0 到 2.2。本站記錄中有酸性泉的溫泉地有 47 個，有硫磺泉的有 311 個。

泡完要不要把泉水沖掉，看個人喜好。有些人喜歡讓礦物質留在皮膚上。泡完酸性泉如果覺得皮膚緊繃或發癢，就到淋浴區用清水沖一下。

這是幾乎每個外國旅客都會做錯的一件事，而大多數清單都沒寫。從浴池出來後，還在濕的區域時就先用小毛巾把全身擦過一遍，再走進更衣室。更衣室的地板常常是畳（榻榻米）或草蓆，大家赤腳走在上面、衣服也直接放在上面。一路滴水走過去，就像穿著濕鞋走進別人家的客廳。

小毛巾要用力擰乾。這樣擦身體就夠乾了，這也是為什麼你只帶那一條進浴場。

有些溫泉地有小小的公共浴場，由當地居民經營、給當地居民用，叫做共同浴場（共同浴場）或外湯（外湯）。長野雪國的野澤溫泉就以此聞名，泉質是硫磺泉，溫度 42 到 90 °C。澀溫泉和城崎溫泉也有各自的外湯巡禮，不過每個溫泉地的規則都不一樣。

這些不是觀光景點。它們由附近的居民打掃，常常是輪班，有些只是出於好意讓遊客使用，有些只開放給拿到鑰匙的當地旅館住客。正因為沒有人在旁邊解釋，規矩反而更嚴。

不要把頭埋進水裡，也不要在浴池裡洗頭髮。

不要長時間坐在池邊、把腳泡在水裡擋住階梯。

不要把飲料帶進浴場。泡湯前後喝水就好，泡熱水時流失的水分比你想的多。

不要吃完大餐或喝了酒之後馬上泡湯，等一個小時。

不要盯著別人看，也不用擔心別人在看你。他們沒有。

不要拍浴場，即使裡面沒有人。隨時可能有人走進來。